PowerNavi BCAA

もっとも大事なアミノ酸

人間の身体は、約60%が水分から、残りの半分がタンパク質からできています。
タンパク質を構成しているのがアミノ酸。人間にとって必要なタンパク質は約20種類ほどで、そのうち9種類は体内で合成することができないため、食事から摂取しなければならない「必須アミノ酸」です。
必須アミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類は筋肉の主たる成分であり、もっとも大事なアミノ酸です。
この3種類のアミノ酸は、分子構造が枝分かれをしたような形をしているため、分岐鎖アミノ酸、つまりBCAA(Branced Chain Amino Acids)と呼ばれます。筋肉を構成するアミノ酸の3割から4割がBCAAです。
普段の生活では、BCAAは肉や魚など、タンパク質食品から取り入れられます。しかし、激しい運動や長時間の運動をした場合、筋肉中のBCAAは分解され、エネルギーとして消費されます。そのため、運動時にはサプリメントでBCAAを補給することが必要です。


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