ボディビルダー koichiさんの PowerNavi BCAAレポート

PowerNavi BCAAのモニターユーザーをお願いしているkoichiさん（30代男性）のBCAA体験記です。

目的意識を持ち、丁寧に鍛えるのみ

1月11日　トレーニング〜エンジョイステップ、下半身のトレーニング。最近、身体の血の巡りが良い。これも、BCAAのおかげか…?

フィットネスクラブにて
20:40〜22:35

腹筋

• アブクランチ 3段め 15*2

背筋

• 45゜バックエクステンション 負荷なし 15*1

エアロビクス

• エンジョイステップ 50分
  脚の運びに気を付ければ、動きは何ら問題はない。途中、バランスを要する箇所がある。そこに気を付けて、しっかりと3段のステップ台を踏みこなしていきたい。

下半身の筋トレ

時間の都合で、各種目2,3セットずつしかできなかった。次回、追い込みたい!

• カーフレイズ 148kg 15*2
• レッグプレス 162kg 10*1＆172kg 10*1＆182kg 8*1
• レッグカール 39kg 8*2

最近、マラソンの講習会の様子が地元テレビでオンエアされている。私が映っているのを観て、声をかけてくれる会員が増えた。
今夜も声をかけられた。私の体型についても質問される。まだまだ鍛える余地はたくさんあるのだが…
行き着くところは、やはり目的意識を持ち、丁寧に鍛えるのみだ、と私は考える。焦っても仕方ないし…。ますます頑張りたい

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