ハードなトレーニングについていけるようになった

11月17日　PowerNavi BCAAを飲み始めてから1週間が経った。体調は良く、ハードな内容についていけるようになった気がする。汗をかく量に変化が見られる。よく汗をかくようになってきた。寒くなったけど、汗をかく。良い傾向だ。

ボディービルジムにて
18:40～20:00

胸の筋トレ

ベンチプレス(補助あり) 50kg 10＋8＋7
ダンベルインクラインベンチプレス(補助あり) 12.5kg 8*3
ディップス自重で 15*2
ダンベルフライ 10.0kg 8*3
ケーブルクロスオーバープーリー 3段階め(13.5kg) 8*3

久々に、ボディービルジムにて胸を鍛えた。これまで、フィットネスクラブで鍛えてきた成果がジワジワと現れた証拠か?ベンチプレスが軽く感じられた!扱っているのが軽すぎるが…

カーフレイズ(片足ずつ) 10.0kg 10*3

アブクランチ 15*2