脚のトレーニングにBCAAを飲んでみた

11月13日　脚のトレーニングの日。今日は、明らかに効き目がわかった。

まず100kg×12レプスでウォームアップ。
その後、PowerNavi BCAAを飲み、110kgのアップ12レプス。
120kg×10レプスを4セット。インターバル90秒。ここで再びBCAAを飲用。

心地よい疲れはあるものの、普段感じるエネルギーが枯渇して行く感じが無い。
それから更に120kg×10レプスを5セット。
その後、EZバーのアームカール50kg×10×3セット。
ハンマーカール20kg×10×3セット。

最後までスクワット特有のエネルギーの枯渇を感じずトレーニング出来た。
これは、BCAAの効果かと思っている。
心肺能力や血流が急激にあがる運動にこそ効果が期待出来そうだ。